夏BEAUTY③梅湯流しでデトックス

梅湯流し断食がきになって、気になって。しかたがない今日この頃です。初回は、1日プチ断食から遂行です。月に一度の予定。

デトックスをして、カラダをリセットしたいと思います。臓器、血液のデトックスです。

冷え性、風邪をひかない、疲労回復、胃腸の疲れには、断食をしてなくても梅湯だけでも効くようです。

 

 

梅湯流し断食のデトックスをしてみます〜。

やり方を簡単に、(詳しく書いてあるサイトで調べてみてください。こちらは自分メモ用です。)

  1. 日半、7食分の食事を抜いて、(初回は、朝と昼抜いて夜に梅流しがいいらしい)
  2. 2Lの水に梅干し8個を入れてほぐし5分煮て、梅湯を作ってみる!
  3. 水をコップ1杯飲んで、梅湯を300ml~500ml、ゆっくりと飲む。
  4. そのあと、キャベツ、だいこん、きゅうり、とまと、にんじんなど5種類の生野菜に味噌をつけて食べる。(梅湯を飲みながら味噌なしでもOK)
  5. 梅湯を飲みながら生野菜を食べ続けます。個人差はありますが、40~50分してお手洗いへ。
  6. 5~6回くらいお手洗いへ。
  7. そのあと、季節の果物を食べる。
  8. そして、ミルクティーを1杯飲む。(私は足が冷えるので、生姜ミルクティーを作ってみようとおもいます。)

普通のプチ断食も、すごい効果があるらしく、そのあとの清々しさ、体の軽さはすごいもののようで、精神面もすごくクリアになるということは聞いていました。むかし一度、人参の断食をしようと本を買ったものの、スルーしておりました。人参が嫌いだから  ^ ^梅湯流し、さっそくスタート。

 

 

1日目

通常、必ずではありませんが、アーユルヴェーダのルーティンをしています。まず、朝、太陽とともに目覚めて、呼吸、YOGA、その他もろもろをしてきます。(こちら、前のエントリーが消えてしまったので、また書きます。)

ひとまず、あれ????水とかその間に普通の断食は飲んでいいはずだけど、どうなんだろう?(水とお茶は飲んでOK)

野菜準備して、フルーツ準備して、いろいろ買わなくちゃ。

梅湯も作りますよ〜。

この間に、断食後の食事の戻し方も書いて行きます。

わたし、断食、結構余裕だとおもうんだよね〜 ^  ^

 

梅湯流し断食1日目

午後 4:00PMスタート

そんなこんなで、初めてみましたが、夕方からスタートしてみました。ちょっとディレクション通りではないけれど、時間もそれほどないので、自由がきく時間にひとまずスタート。

①ブランチをいただいて、いざ夕食抜きです。

ぜんぜん、平気です。お水とお茶は飲んでもOKなので、ごくごく・・・・・

 

2日目

②朝食なし

③ランチなし

2:00PM

とくに、大変でもなく楽勝  ^ ^ まだぜんぜん大丈夫。

 

2:30PMちょっとおなかがすいてきたかも…wでも、大丈夫です。

映画でも、見て、いろいろやることをやります。

むむ、映画で、カップラーメン食べてる姿をみまして、もうれつに食べたくなって参りました >_< これはいかがなものか・・・がんばれ。

 

早いところ、今夜は眠るという作戦で行きます。

勉強して、仕事して、お食事にでかけて、おしゃべりして・・・・・やだ、、、食事に出かちゃダメですね >_<

少しだけ、我慢です〜。眠ります ^ ^ 

ぜんぜん余裕ではなかったw

 

8:30PM

④夕食抜き

 

9:00PM

梅湯流し断食初回1日とすこし完了 ^ ^ 

こんなに梅干しがおいしいとは。はちみつうめぼしで作ったのですが、 梅はコンロで表面が黒くなるまで焼きます。香ばしい匂いがふんわりお部屋に広がります。梅が焼きあがり、次は5分間煮出しです。

待つこと五分、熱々のままいただきます。このほんのりした甘さと梅のすっぱい感じ。美味しすぎます ^^

この後体はどんなことになるのでしょうか。1時間ほど本などを読んでゆっくり過ごします。

これでデトックスできて、体がリセットされるなら、月に一度はやってみたいと思います。

このあと、季節のお野菜、フルーツ、最後にミルクティーでしめくくり。

ただ、2日半の断食は、結構大変そうですよ〜・・・プチ断食でも、かなりお腹がすいて、食べたくなってしまいました。食事って、私にとって、こんなに重要な部分だったのだなあ。人間って、食べることのウエイトが大きいのだなあ。おいしいものをいただいている時のあの幸せ感は、やはり嘘ではなかった。人間の体は正直でした ^ ^ 

 

お腹スッキリで大成功と言うわけでありませんでしたが、慣らしていこうと思います。

 

梅湯は、夏でも(真夏でなければ)、また空調のきいた真夏でも、お白湯がわり、少し塩分も採れますし、いいかも〜。体が芯からあたたまります。1日うめぼしひとつで梅湯を飲むことにします。プチ断食は月一で。

 

 

 

 

 

 

 

 

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